Не будь котенком! Выбирай здоровый сон!
Мы постоянно говорим о важности сна. Да, порой очень часто. Но важно понимать, что подготовка к ЕГЭ – это стрессовый период. Бессонные ночи, переживания, ночные прорешивания тестов и домашних работ. В таком бешенном темпе часто забывается, что одним из самых важных аспектов успешной подготовки является здоровый сон.
Почему сон так важен при подготовке к ЕГЭ?
Все просто. Сон – наша базовая биологическая потребность. Не будет сна – не будет и хорошего самочувствия. И как готовиться к экзаменам, когда от недосыпа болит голова, темнеет в глаза и ощущается слабость по всему телу?
Здоровый сон – основа для хорошего физического и психического состояния. Во время сна организм восстанавливается, клетки обновляются, а мозг перерабатывает и усваивает полученную информацию.
Здоровый сон – основа для хорошего физического и психического состояния. Во время сна организм восстанавливается, клетки обновляются, а мозг перерабатывает и усваивает полученную информацию.
Миша Гис, преподаватель биологии в SMITUP
Знания, полученные в течение дня, зафиксируются в памяти лишь при условии качественного сна. Почему же так? Сон укрепляет наши нейронные связи и улучшает когнитивные функции мозга.
А вы знали, что здоровый сон и вовсе способствует улучшению иммунитета? Да! Это поможет избежать болезней в период подготовки к ЕГЭ. Болезнь может стать причиной пропущенных уроков и дополнительного стресса перед экзаменами. Не очень приятно, верно?
Запомните:
Все это очень важно в период подготовки к ЕГЭ. Не пренебрегайте этим!
А вы знали, что здоровый сон и вовсе способствует улучшению иммунитета? Да! Это поможет избежать болезней в период подготовки к ЕГЭ. Болезнь может стать причиной пропущенных уроков и дополнительного стресса перед экзаменами. Не очень приятно, верно?
Запомните:
- Сон – это улучшение концентрации и внимания
- Сон – это повышение навыка запоминания
- Сон – это отдохнувший организм, душа и тело
- Сон – это четкость мышления и эмоциональная стабильность
- Сон – это здоровье
Все это очень важно в период подготовки к ЕГЭ. Не пренебрегайте этим!
Кстати, есть общеустановленная норма сна — 8 часов. На самом деле, это среднее значение, и важно понимать, что норму сна вы определяете себе сами, главное — чувствовать себя хорошо в течение дня :)
Пять правил хорошего сна от Миши Гис
Миша Гис – преподаватель биологии SMITUP. Он лучше всех знает, что нужно делать для здорового сна. Вместе с ним мы подготовили полезные карточки. В них – простые правила для тех, у кого проблемы со сном. Их можно легко сохранить или даже распечатать 💚
1. Регулярная активность!
2. Тортики это, конечно, вкусно, но лучше без них…
3. Ветер с моря ду-у-у-л…Или почему важно проветривать перед сном.
4. Скажи нет гаджетам!
5. Учимся вставать по будильнику
Цените сон, не пренебрегайте им из-за подготовки.
Здоровье – самое важное, а ваша ценность не измеряется оценками на экзаменах 💚
С любовью, команда SMITUP!
Здоровье – самое важное, а ваша ценность не измеряется оценками на экзаменах 💚
С любовью, команда SMITUP!
