Не будь котенком! Выбирай здоровый сон!

Мы постоянно говорим о важности сна. Да, порой очень часто. Но важно понимать, что подготовка к ЕГЭ – это стрессовый период. Бессонные ночи, переживания, ночные прорешивания тестов и домашних работ. В таком бешенном темпе часто забывается, что одним из самых важных аспектов успешной подготовки является здоровый сон.

Все просто. Сон – наша базовая биологическая потребность. Не будет сна – не будет и хорошего самочувствия. И как готовиться к экзаменам, когда от недосыпа болит голова, темнеет в глаза и ощущается слабость по всему телу?

Здоровый сон – основа для хорошего физического и психического состояния. Во время сна организм восстанавливается, клетки обновляются, а мозг перерабатывает и усваивает полученную информацию.

Знания, полученные в течение дня, зафиксируются в памяти лишь при условии качественного сна. Почему же так? Сон укрепляет наши нейронные связи и улучшает когнитивные функции мозга.

А вы знали, что здоровый сон и вовсе способствует улучшению иммунитета? Да! Это поможет избежать болезней в период подготовки к ЕГЭ. Болезнь может стать причиной пропущенных уроков и дополнительного стресса перед экзаменами. Не очень приятно, верно?

Запомните:

• Сон – это улучшение концентрации и внимания
• Сон – это повышение навыка запоминания
• Сон – это отдохнувший организм, душа и тело
• Сон – это четкость мышления и эмоциональная стабильность
• Сон – это здоровье

Все это очень важно в период подготовки к ЕГЭ. Не пренебрегайте этим!

Миша Гис – преподаватель биологии SMITUP. Он лучше всех знает, что нужно делать для здорового сна. Вместе с ним мы подготовили полезные карточки. В них – простые правила для тех, у кого проблемы со сном. Их можно легко сохранить или даже распечатать 💚

Цените сон, не пренебрегайте им из-за подготовки.

Здоровье – самое важное, а ваша ценность не измеряется оценками на экзаменах 💚