Постановка целей по SMART: как добиться успеха в учебе и жизни
«Пойду туда, не знаю куда, возьму то, не знаю что» – звучит не очень вдохновляюще, правда?
Современному человеку нужна четкость и конкретика, а постановка целей – это один из способов помочь себе разобраться в жизни. Цели помогают сосредоточиться, организовать свои действия и отслеживать прогресс.
Они как компас, который показывает, куда двигаться, и подстегивают нас преодолевать трудности. В нашем мире, где информация под рукой, важно не просто знать, чего ты хочешь, но и уметь это правильно сформулировать и организовать, чтобы достичь результата.
Современному человеку нужна четкость и конкретика, а постановка целей – это один из способов помочь себе разобраться в жизни. Цели помогают сосредоточиться, организовать свои действия и отслеживать прогресс.
Они как компас, который показывает, куда двигаться, и подстегивают нас преодолевать трудности. В нашем мире, где информация под рукой, важно не просто знать, чего ты хочешь, но и уметь это правильно сформулировать и организовать, чтобы достичь результата.
Что такое SMART?
Одним из наиболее эффективных подходов к постановке целей является метод SMART. Это аббревиатура из пяти английских слов, они же – главные критерии для цели.
Давайте рассмотрим каждый критерий по очереди!
S-specific
Конкретность. Цель должна быть четкой и понятной. Она должна быть сформулирована так, чтобы вы легко могли ответить на вопрос «Что делать?» и на выходе имели конкретный результат, а не несколько разных.
Пример: вместо «Я хочу учиться лучше» лучше сказать «Я хочу получить не меньше 80 баллов на ЕГЭ по русскому языку».
M-measurable
Измеримость. Это означает, что цель должна быть такой, чтобы можно было оценить прогресс и достигнутые результаты. Нужно определить конкретные критерии, по которым можно будет судить о том, насколько вы близки к достижению цели.
Пример: «Я буду стараться писать все пробники на 80 баллов и выше».
A-achievable
Достижимость. Цель должна быть реалистичной и достижимой с учетом ваших ресурсов и времени. Если поставить нереалистичную цель, есть риск не добиться нужных результатов и разочароваться.
Пример: «Я буду готовиться по 1,5 часа в день, 5 дней в неделю, используя учебные материалы и решая по 10 заданий на каждую тему».
R-relevant
Актуальность. Цель должна быть значимой и соответствовать вашим жизненным приоритетам на данный момент.
Пример: «Я хочу улучшить свои знания по русскому языку, чтобы успешно сдать ЕГЭ и поступить в Высшую Школу Экономики».
T-time-bound
Ограниченность по времени. У каждой цели должен быть конкретный срок выполнения. И ура! Для ЕГЭ этот пункт будет как никогда кстати.
Пример: «Я планирую пройти все темы и подготовиться к ЕГЭ по русскому языку к 1 мая».
Давайте рассмотрим каждый критерий по очереди!
S-specific
Конкретность. Цель должна быть четкой и понятной. Она должна быть сформулирована так, чтобы вы легко могли ответить на вопрос «Что делать?» и на выходе имели конкретный результат, а не несколько разных.
Пример: вместо «Я хочу учиться лучше» лучше сказать «Я хочу получить не меньше 80 баллов на ЕГЭ по русскому языку».
M-measurable
Измеримость. Это означает, что цель должна быть такой, чтобы можно было оценить прогресс и достигнутые результаты. Нужно определить конкретные критерии, по которым можно будет судить о том, насколько вы близки к достижению цели.
Пример: «Я буду стараться писать все пробники на 80 баллов и выше».
A-achievable
Достижимость. Цель должна быть реалистичной и достижимой с учетом ваших ресурсов и времени. Если поставить нереалистичную цель, есть риск не добиться нужных результатов и разочароваться.
Пример: «Я буду готовиться по 1,5 часа в день, 5 дней в неделю, используя учебные материалы и решая по 10 заданий на каждую тему».
R-relevant
Актуальность. Цель должна быть значимой и соответствовать вашим жизненным приоритетам на данный момент.
Пример: «Я хочу улучшить свои знания по русскому языку, чтобы успешно сдать ЕГЭ и поступить в Высшую Школу Экономики».
T-time-bound
Ограниченность по времени. У каждой цели должен быть конкретный срок выполнения. И ура! Для ЕГЭ этот пункт будет как никогда кстати.
Пример: «Я планирую пройти все темы и подготовиться к ЕГЭ по русскому языку к 1 мая».
Давайте повторим!
Система SMART особенно полезна для одиннадцатиклассников, которые будут сдавать ЕГЭ в этом учебном году. Например, вместо размытой цели «Я хочу хорошо сдать ЕГЭ», можно сформулировать конкретные цели по SMART:
Использование системы SMART позволяет не только четко определить цели, но и создать план действий, который поможет эффективно организовать время и ресурсы. Это особенно важно в подготовке к экзаменам, где каждая минута на счету.
- Конкретность: Я хочу получить 80 баллов по русскому языку на ЕГЭ.
- Измеримость: Я буду писать пробники на 80+ баллов.
- Достижимость: Я буду заниматься по 2 часа в день, чтобы не перегружать себя.
- Актуальность: Высокий балл по русскому языку поможет мне поступить в желаемый университет.
- Ограниченность по времени: Я закончу подготовку к 1 мая, чтобы успеть повторить все темы.
Использование системы SMART позволяет не только четко определить цели, но и создать план действий, который поможет эффективно организовать время и ресурсы. Это особенно важно в подготовке к экзаменам, где каждая минута на счету.
С любовью, команда СМИТАП!