Что такое синдром отложенной жизни?
В современном информационном обществе мы часто слышим о разных психологических феноменах. Синдром фомо (страх упустить что-то важное), осознанность, синдром отложенной жизни. Эти явления становятся все более актуальными в нашем быстро меняющемся мире.
Сегодня мы разберемся в том, что такое синдром отложенной жизни, как его распознать и, главное, как с ним справиться. Готовы? Поехали!
Сегодня мы разберемся в том, что такое синдром отложенной жизни, как его распознать и, главное, как с ним справиться. Готовы? Поехали!
Что за синдром такой?
Синдром отложенной жизни – это внутренняя психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. События настоящего он воспринимает как подготовку к чему-то более значимому и важному.
Этот феномен не входит в список психических расстройств, однако он оказывает достаточно сильное влияние на жизнь человека. Именно поэтому с ним не только можно, но и нужно бороться!
Термин «синдром отложенной жизни» был введен российским психологом Владимиром Серкиным в 1997 году. В 90-х он изучал жителей российских северных городов и пришел к выводу, что многие из них живут в ожидании переезда в теплые регионы. То есть переезд северные люди воспринимали как начало своей настоящей жизни.
Этот феномен не входит в список психических расстройств, однако он оказывает достаточно сильное влияние на жизнь человека. Именно поэтому с ним не только можно, но и нужно бороться!
Термин «синдром отложенной жизни» был введен российским психологом Владимиром Серкиным в 1997 году. В 90-х он изучал жителей российских северных городов и пришел к выводу, что многие из них живут в ожидании переезда в теплые регионы. То есть переезд северные люди воспринимали как начало своей настоящей жизни.
Примеры синдрома отложенной жизни
Феномен отложенной жизни описывает состояние, когда человек откладывает важные жизненные решения и действия, ожидая «лучшего времени». Это может касаться как личной жизни, так и профессиональных целей.
Например, девушки покупают стильное черное платье и ждут подходящего момента, чтобы его надеть. «Сегодня неудачная погода», «Настроение не то», «Сохраню этот наряд для особого случая» и так далее. Вместо того чтобы надеть платье прямо сейчас, они откладывают его на неопределенное время, тем самым погружая себя в синдром отложенной жизни.
Синдром также часто обусловлен противоречивыми чувствами и эмоциями. Одинокие люди иногда думают, что их жизнь полностью изменится, когда они встретят партнера: появятся новые хобби, путешествия и интересы. Однако это так не работает, и важно учиться жить полноценной жизнью независимо от другого человека.
Например, девушки покупают стильное черное платье и ждут подходящего момента, чтобы его надеть. «Сегодня неудачная погода», «Настроение не то», «Сохраню этот наряд для особого случая» и так далее. Вместо того чтобы надеть платье прямо сейчас, они откладывают его на неопределенное время, тем самым погружая себя в синдром отложенной жизни.
Синдром также часто обусловлен противоречивыми чувствами и эмоциями. Одинокие люди иногда думают, что их жизнь полностью изменится, когда они встретят партнера: появятся новые хобби, путешествия и интересы. Однако это так не работает, и важно учиться жить полноценной жизнью независимо от другого человека.
Из-за чего возникает синдром отложенной жизни?
Существует множество причин, способствующих развитию синдрома отложенной жизни, но мы можем выделить основные из них.
Детство и воспитание: фразы родителей по типу «На каникулах в компьютер поиграешь», «Когда от нас съедешь, тогда и будешь решения принимать» заставляют ребенка думать, что приятные эмоции он получит только за особые заслуги и когда-нибудь позже.
Заниженная самооценка: неуверенный в себе человек часто думает, что не достоин хорошей жизни, о которой мечтает.
Перфекционизм: если человек стремится к идеалу, он может откладывать дела на потом или бояться показать неидеальный результат
Детство и воспитание: фразы родителей по типу «На каникулах в компьютер поиграешь», «Когда от нас съедешь, тогда и будешь решения принимать» заставляют ребенка думать, что приятные эмоции он получит только за особые заслуги и когда-нибудь позже.
Заниженная самооценка: неуверенный в себе человек часто думает, что не достоин хорошей жизни, о которой мечтает.
Перфекционизм: если человек стремится к идеалу, он может откладывать дела на потом или бояться показать неидеальный результат
А какие есть признаки?
Существует несколько характерных признаков, которые могут указывать на то, что вы откладываете жизнь на потом:
Жизнь в предвкушении: вы постоянно живете в ожидании каких-то хороших событий. Для счастья всегда чего-то не хватает: сдать экзамены, закрыть сессию, отдохнуть на каникулах, похудеть, найти партнера. На этом ожидании держится эмоциональное состояние и оптимизм человека.
Частое откладывание решений: вы постоянно откладываете важные решения, надеясь, что ситуация изменится к лучшему сама собой. И вот тогда-то жизнь начнется с чистого листа!
Постоянная занятость: вы вечно занимаете себя мелкими делами, придумываете планы, лишь бы избежать решения более серьезных вопросов
Склонность к накопительству: вы постоянно покупаете классные вещи (новое платье, постельное белье, хрустальный сервиз), но ждете особо случая, чтобы их использовать
Отсутствие радости в настоящем: человека с синдромом отложенной жизни часто может не устраивать его образ жизни, работа, отношения с партнером, но для изменения этого недовольства он ничего не делает
Жизнь в предвкушении: вы постоянно живете в ожидании каких-то хороших событий. Для счастья всегда чего-то не хватает: сдать экзамены, закрыть сессию, отдохнуть на каникулах, похудеть, найти партнера. На этом ожидании держится эмоциональное состояние и оптимизм человека.
Частое откладывание решений: вы постоянно откладываете важные решения, надеясь, что ситуация изменится к лучшему сама собой. И вот тогда-то жизнь начнется с чистого листа!
Постоянная занятость: вы вечно занимаете себя мелкими делами, придумываете планы, лишь бы избежать решения более серьезных вопросов
Склонность к накопительству: вы постоянно покупаете классные вещи (новое платье, постельное белье, хрустальный сервиз), но ждете особо случая, чтобы их использовать
Отсутствие радости в настоящем: человека с синдромом отложенной жизни часто может не устраивать его образ жизни, работа, отношения с партнером, но для изменения этого недовольства он ничего не делает
Как избавиться от этого синдрома?
Если вы узнали себя в описанных признаках, не отчаивайтесь! Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с синдромом отложенной жизни:
Составьте план. Разберите, какие дела и какие решения проблем вы постоянно откладываете. Подумайте, почему это происходит и чего вы ждете? Что мешает получать удовольствие от жизни прямо сейчас? Прописав все это, вы сможете маленькими шагами начать разбираться в отложенных делах.
Примите несовершенство. Поймите, что идеальных условий никогда не будет, и начните действовать даже при наличии страха. Наденьте сегодня свое новое черное платье, распакуйте купленный сервис и устройте ужин для себя. Не откладывайте то, что можно сделать сейчас на иллюзорное будущее.
Начните действовать. Жизнь в стабильности и страх изменений – это всегда комфорт для психики. Однако выход из зоны комфорта всегда приносит новые впечатления, которые сложно получить, сидя дома и боясь что-то менять. Начните действовать!
Синдром отложенной жизни — это серьезное явление, которое может негативно сказаться на качестве вашей жизни. Понимание его признаков и последствий – первый шаг к изменению. Начните действовать сегодня, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
Составьте план. Разберите, какие дела и какие решения проблем вы постоянно откладываете. Подумайте, почему это происходит и чего вы ждете? Что мешает получать удовольствие от жизни прямо сейчас? Прописав все это, вы сможете маленькими шагами начать разбираться в отложенных делах.
Примите несовершенство. Поймите, что идеальных условий никогда не будет, и начните действовать даже при наличии страха. Наденьте сегодня свое новое черное платье, распакуйте купленный сервис и устройте ужин для себя. Не откладывайте то, что можно сделать сейчас на иллюзорное будущее.
Начните действовать. Жизнь в стабильности и страх изменений – это всегда комфорт для психики. Однако выход из зоны комфорта всегда приносит новые впечатления, которые сложно получить, сидя дома и боясь что-то менять. Начните действовать!
Синдром отложенной жизни — это серьезное явление, которое может негативно сказаться на качестве вашей жизни. Понимание его признаков и последствий – первый шаг к изменению. Начните действовать сегодня, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
С любовью, команда СМИТАП!